
Blog MyPeak
Superávit calórico: cómo hacer una buena fase de volumen
14/09/2026 | por MyPeak
Guía práctica del superávit calórico: cuántas calorías de más necesitas, cómo repartir proteína, grasas y carbohidratos, qué señales vigilar y...
Leer más →
Press de banca: cómo mejorar tu marca paso a paso
07/09/2026 | por MyPeak
Guía práctica para mejorar tu press de banca: colocación en el banco, elección del agarre, errores que frenan tu marca...
Leer más →
Técnica de sentadilla: guía completa, variantes y errores
31/08/2026 | por MyPeak
Guía completa de la técnica de sentadilla: colocación, profundidad, variantes y los errores más comunes. Aprende a ejecutarla bien y...
Leer más →
Peso muerto: técnica, beneficios y errores más comunes
24/08/2026 | por MyPeak
El peso muerto es probablemente el ejercicio más completo que puedes hacer en un gimnasio: coges una barra del suelo...
Leer más →
Cuánto se tarda en ganar músculo: expectativas realistas
17/08/2026 | por MyPeak
Cuánto se tarda en ganar músculo depende de tu nivel, tu edad y tu constancia. Aquí tienes cifras realistas por...
Leer más →
Calentamiento en el gym: cómo calentar antes de entrenar fuerza
10/08/2026 | por MyPeak
El calentamiento en el gym bien hecho te hace levantar más peso y entrenar con menos molestias. Aprende los tres...
Leer más →